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为鼓舞“四项工程，十个中心”的发展预备开拓，省二医河汉病院（广东燕岭病院）永远对持进步医疗做事水平，为寰宇提供更全面优质的做事。

高考左近，芸芸学子是否出现垂死、蹙悚、寝息欠安、情态焦虑等“考前概括征”？我院中医科为专家带来一些肤浅实用的“家庭中医保健门径”，匡助考生们调畅情志、宁快慰神，以最好情状宥恕挑战！

中医觉得，考前垂死蹙悚，多与“肝气郁结”“心火亢盛”或“心脾两虚”关连，念念虑过度伤脾，压力大导致肝气不舒，郁而化火扰心，可通过穴位按压面目来缓解。 

穴位按压：印堂+百会：健脑醒神黄金搭档

印堂穴（眉心），见下图。

操作：两指并拢从印堂螺旋上推至发际线，重迭3分钟，缓解头痛焦虑。

百会穴（头顶正中），见下图。

操作：掌心顺时针/逆时针各按揉50圈，进步专注力、改善追念卡顿 。

中医小贴士：印堂发青教唆肝郁气滞，发白暴露气血亏虚——考前体质“晴雨表”  。

内关穴，见下图。

定位：位于腕横纹上2寸（三横指），两筋之间。

操作：用拇指指腹稍使劲按压或按揉，双侧轮换进行，每次3-5分钟，嗅觉酸胀为宜。相配合适缓解心慌、胸闷、恶心、蹙悚。

神门穴，见下图。蹙悚克星，科场“释怀丸”  

定位：手腕内侧，小指下方腕横纹凹下处（持拳时更较着）。  

功效：裁汰交感神经开心性，促进γ-氨基丁酸（自然疲塌剂）分泌。  

操作：拇指垂直按压，遴荐“按3秒→松1秒”节拍。驾驭手各操作5分钟，逐日3次（尤其考前1小时）。

85%考生刺激神门穴后2小时内，蹙悚评分下跌15%-20%  。

还有耳穴压豆、安神茶饮、足浴法等这些传承千年的外治法，可来我院中医科和燕塘社区卫生做事站体验。愿每一位学子齐能在中医奢睿的呵护下，以从容之姿宥恕东说念主生大考！

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供稿：沙尼亚木·艾尼瓦尔（中医科）

初审：刘一炫、侯文斌、李启夏

矍铄：杨哲

发布：病院办公室

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